こんにちは！！！！　ボディーメンテナンス大垣整骨院、整骨院、鍼灸院の菱田です！！

もう12月に入り今年もあっという間ですね！！今年の1年はとても早く感じました！！

今日は当院でもやってる骨盤についてのお話をさせていただきます！！

まず骨盤というものは腸骨、尾骨、仙骨、坐骨、恥骨のよって構成されています！！

背骨と大腿骨をつなぐ大きい大切なものです！！

その骨盤が歪んでしまう原因は、、、

歪みが出る原因は妊娠出産であったり運動習慣がなくなったり、姿勢の悪さ「足組、お姉さん座り、長時間の悪い姿勢」だったり、筋力不足が原因と

言われております！！

特に病気やケガではないけど身体の調子がおかしいと思ったら骨盤の歪みが原因の可能性もあります！！

骨盤の歪みで起こる不調とは？！

骨盤の歪みがあると筋肉が引っ張られて負担がかかり凝り固まり血液の流れも悪くなります！　また内臓も下がりやすくなり、水分代謝が悪くなったり便秘の原因にもなります！！　なかなかむくみが良くならない方は骨盤の歪みが原因となっている可能性があります！！

冷え症の原因にも関係します！！血流が悪くなると手足などの体末端への血流がとど凝り気味に、、、、また内臓の働きが低下し身体の中心部分から冷えが来ます！！

身体は生命維持のため臓器の血流を優先するためさらに末端は冷えてしまいます！！

その状態のままだと冬に限らず夏の冷房で冷えることが多くなり、カイロや靴下などで身体を温めようとしても身体はなかなか温まりません！

骨盤が歪むとＸ脚やＯ脚になる！？

骨盤と股関節は繋がっているため骨盤の歪みから足の歪みに繋がることもあります！

骨盤が歪むことによって股関節の捻じれも生じる為、その下にある膝や足首の捻じれにもかかわってきます！！

それによって重心の位置もズレやすくなり内側もしくは外側の筋肉が張ってしまいバランスがとても悪くなります！！

足を組むのも良くないです！！

足を組んで身体にロックをかけると、体感など筋肉を使わなくても良くなるため楽になり組みがちになり筋肉を使わなくなり衰えてしまい、

骨盤の捻じれも出てきます！！

姿勢が悪い！！！

立ち仕事や座り仕事など同じ姿勢が長時間続くと背中が丸くなり猫背になったり、腰が反り返り反り腰になったりします！！

その時の骨盤は前傾、後傾になります！

人の身体の骨盤はとても大切なのです！！

皆さんもまずは身近な簡単なことから意識して生活していけるようにしましょう！！